FBW na

HST jest odmiana FBW. Mozesz te 2 treningi robic na przemian. Lub jesli byles bardzo zadowolony z HST zaczac je od nowa

no ładnie sie temat rozwiną :) moze napiszcie jakies fajne art o splint i fbw chentnie poczytam :) a co do mojego treningu zostaje przy splint niedziala namnie cos takiego ze mam jedyna niepowtarzalna szanse :) jakos wiele osob z niej nie skorzystalo :) pewnie sie myle no ale od tego są ludzie ... za jakies 5do10 lat sie przezuce na trening [...]

Rownierz jestem za FBW Co do ukladania planu, to uloz cos na podstawie postu, a my ocenimy

Edgar666 już dawno planowałem FBW 15-10-5, więc przy nim zostanę, chciałbym tylko uzyskac konkretne odpowiedzi na zadane pytania. O HST nic nie wiem szczerze mówiąc, może poczytam gdy będę w trakcie tego cyklu.

44 serie na klate Stary Split wcale nie jest takim super treningiem. FBW IMO bedzie lepsze

IMO na splita po 1-1,5 roku najwczesniej, aczkolwiek nie ma takiej potrzeby FBW jest dobre w kazdym czasie I powiem ci tyle ze jest ciezsze niz split

Wejdz na FBW i buduj mase. Jak zadbasz o dobra diete to nie bedziesz musial za czesto robic redukcji

Ja sprobowal bym FBW i wprowadzil priorytet na klate

a nogi urwało?? plan beznadziejny, poczytaj o treningu jeszcze trochę, dziwnie masz to podzielone na dni : wt, czw, pt, sob. przy Twoim niskim stażu dobrym rozwiązaniem było by FBW a potem split dopiero ;]

ja robie trening FBW więc wszystkie ćwiczenia robie w 1 dniu mam juz swój plan ale może warto wraz z wyciskaniem zza głowy dodać coś jeszcze na kaptury??Bo troche lipnie wyglądają dobrze rozwinięte m.ramienne bez m.kapturowych

[...] treningu siłowego jest ogólnorozwojowy. Możesz tez dać serie łączoną np ściąganie drązka wyciągu + szrugsy stojąc ale w seriach łaczonych przydałby sie staz Chociaz w planach FBW unika się ćwiczeń izolowanych a opiera się na złożonych pozdro PS teraz dostrzegłem a co z nogami w Twoim planie? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-11-30 18:00:15

aha ok czyli narazie mam się nie brać za splita tylko poćwiczyć FBW? I czy na później będzie dobry ten plan co podałem?

Na razie zostanę przy FBW rozpisanym powyżej bo bardzo mi siedzi. Ale ciekawa sprawa z tym skróconym treningiem.

masa to tylko i wyłącznie to co jesz, pomijam trening. a trening... poszukaj o FBW, masz w poście podwieszonym. Są tam wszystkie ćwiczenia, które możesz wykonywać na takim sprzęcie.

Ale przecież ACT i FBW są INNE! Może lepiej poczytaj o tym... na pewno zauważysz różnice... albo spróbuj HST. Zmieniony przez - Edgar_666 w dniu 2007-12-04 21:21:24

Po FBW nie zapomnij o tygodniowej regeneracji Po przerwie mięśnie ruszą z nowymi bodźcami i szybciej będą reagować na nowy trening. POZDRO

Ucze sie i pracuje nie mam zbyt duzo wolnego czasu i w poszczegolne dni tylko dostep do sprzetu takze z FBW mialbym wiekszy problem... Bo ja wiem? Mnie HST zajmuje MAX 1 godzinę (mówię tu o najcięższych tygodniach). Może warto się z tym zaznajomić? Oto link: http://www.sfd.pl/HST%2D_przeczytaj_zanim_dasz_plan_do_sprawdzenia%2E-t164144.html Oraz [...]

Czytalem tylko nie zawsze mam tez do dyzpozycji roznorodnosc ciezarow zeby tak sobie dorzucac zdejmowac.. ograniczony sprzet. Jesli bede mial taka mozliwosc uloze FBW i sprobuje:) A teraz obiektywnie daloby rade ocenic ten na ktorym obecnei ejstem?

domyslam sie ze chodzi ze caly czas na odzywkach,ale nie jestem pewny i duzo jeszcze nie czaje, Split to znaczy trening dzielony, czyli np Twój: pon-klata,biceps sro-plecy,brzuch piatek-bary,triceps A FBW to trening, w którym ćwiczymy całe ciało w 1 dniu kilka razy w tygodniu. Znasz już terminy, ponawiam pytanie.

FBW to normalny pelnowartosciowy trening , ktory mozesz dostosowac rownie dobrze do robienia masy jak i redukcji nie musisz nigdy przechodzic na "normalny" - dzielony trening.